Surgida a milênios na Índia, o yoga é uma filosofia prática que visa o domínio da mente através do perfeito domínio do corpo, utilizando para isso, exercícios com posturas psicofísicas.

   Depurado e aperfeiçoado séculos a fio por gerações e gerações de mestres yogues, o sistema acabou por se converter num método de extrema eficácia. Hoje, o Hatha-Yoga se difundiu pelo ocidente, sendo praticado por grande número de pessoas, que dele se beneficiam física e espiritualmente.

   Seus efeitos são perceptíveis logo de imediato, no corpo são muitos: desintoxica e revigora o organismo proporcionando entusiasmo e disposição, alonga e fortalece os músculos, estimula o sistema imunológico e a memória, corrige a postura corporal refletindo na sua postura diante da vida, auxilia em casos de insônia, diminui os sintomas da menopausa e da TPM. Já na mente o ganho é a quietude dos pensamentos, autocontrole, paciência, alegria e bem estar.

   As aulas são práticas e teóricas abordando temas como a filosofia, a conduta, a cosmologia, os mantras, as técnicas de pranayama (controle do prana através da respiração), meditação, bioenergia e relaxamento. Ênfase para a prática de ásanas (posturas psicofísicas).

   Yoga é uma prática completa para uma vida serena e equilibrada, uma experiência pessoal que supera a cada dia novos limites, trazendo firmeza no ser e no agir.

   Priscila Lins Sandoli
  Educadora Física especialista em Yoga e Bioenergia.

   >> Hatha-Yoga

   É uma das linhas mais tradicionais e completas. Conhecido como o Yoga vigoroso (Hatha = força, vigor), trabalha o físico, a respiração e a consciência, sempre respeitando os limites do corpo.

   A prática do Yoga nos conduz a um despertar progressivo da atenção e da concentração, a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, e clareza de pensamentos e emoções, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

   A prática começa de uma maneira tranqüila e, aos poucos, vai progredindo para posturas mais fortes e avançadas. A respiração acompanha cada movimento, aumentando a intensidade da prática e mantendo o calor necessário para alongar e alinhar músculos e articulações. A aula termina com um relaxamento orientado, nos colocando num estado de harmonia, serenidade e bem estar indescritível.

   Lembre-se: para começar a praticar Yoga não é necessário nada exótico, a única coisa que precisa ser flexível é a sua mente, o restante virá com o tempo.

   A 1ª Aula é Grátis!!!